ケリー・マクゴニガル スタンフォードの自分を変える教室 Introduction
ダイエットや資産管理や禁煙など、続けたいのに続けられない習慣、止めたいのに止められない習慣にはそれぞれ、理由があり、心理学的なアプローチを採ることで、それらの挫折を緩和することができる。
この本は10章からなり、それぞれの章が1つの戦略を科学的に説明しているので、ゆっくりとその戦略を一週間かけて実践することが推奨されている。
読者は、この「やる力」のチャレンジと「やらない力」のチャレンジ、「望む力のチャレンジ」を予め決めておいて、各章の戦略を当てはめていくことで、各章の戦略を実践できる。
